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목표 체중 : 76kg

현재 체중 : 80.9kg

 

운동.

1. 품밟기 및 스텝 연습 30분

2. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 10분

3. 배밀기 100개

4. 레그레이즈 120개

5. 맨몸 스쿼트 90개

6. 발목털기 & 스트레칭 20분

7. 손목 강화 운동 10분

 

짜증나는 게 발목이 굳어버렸다 보니 발차기를 할 때마다 털리는 발목에 통증이 자꾸 온다. 한동안 발차기를 좀 덜 하는 한이 있더라도 발목부터 돌려주고 털어줘야 할 것 같다. 재활운동 막 시작했을 땐 품밟기 할 때마저 발목이 아팠으니 장족의 발전이라면 장족의 발전이겠지만... 생각보다 이전 컨디션을 찾는데 시간이 오래 걸릴 것 같은 불안감이 든다.

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