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목표 체중 : 76kg

현재 체중 : 81.2kg

 

운동.

1. 품밟기 및 스텝 연습 30분

2. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 30분

3. 배밀기 80개

4. 레그레이즈 50개

5. 맨몸 스쿼트 90개

 

한 달 동안 안 쓴 몸 시동걸기가 이렇게 힘듭니다 여러분. 아주 그냥 안 아픈 곳이 없음. 고작 4.5km 조깅좀 뛰었다고 부들거리는 허벅지에 조금만 움직여도 담 올 것 같은 복부에... 그래도 다친 다리만큼은 점점 굳은 근육이 풀려가는 느낌이라는 게 위안이랄까.

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