재활운동 & 체중감량 5일차.
익명이
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목표 체중 : 76kg
현재 체중 : 81.4kg
운동.
1. 품밟기 및 스텝 연습 30분
2. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 30분
3. 배밀기 90개
4. 레그레이즈 110개
5. 맨몸 스쿼트 90개
하루 쉬었더니 다시 몸무게가 제자리로 돌아왔다(...) 그래도 긍정적인 부분은 전반적인 맨몸운동을 하는데 힘은 점점 덜 들고 있다는 거. 지금 하는 수준을 무난하게 할 수 있다 싶으면 점진적으로 부하를 늘려가야겠음.
댓글 14
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1등
손질 쉐도우라고 하는데 위대에선 그림자 택견이라고 안하냐?
22:28
22.03.21.
이유는 간단함. 전국에 손질하는 택견전수관이 정해져있지? 근데 우리전수관에 견주기하다가 발등깨진사람이 없음. 그럼 어디겠누? ㅋㅋ 그럼 위대지.
22:44
22.03.21.
2등
혹시 무릎 재활운동도 아니?
18:50
22.03.22.
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