게이들아 유연성 늘리는 방법 좀 알려줘라

1등 익명_37454048

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매일매일 쉬지 않고 1년 했음? 원펀맨 식이 답임ㅋㅋ

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14:37

21.01.10.

익명_74001124 작성자

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익명_37454048 에게

허벅지 안쪽 너무 땡겨서 아파서 띄엄띄엄 했음..ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ

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14:47

21.01.10.

익명_37454048

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익명_74001124 에게

유산소 조져서 몸을 최대로 달군 다음에 하셈 그럼. 가벼운 준비운동 - 유산소 - 빡센 유연성

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15:07

21.01.10.

익명_74001124 작성자

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익명_37454048 에게

유산소는 꾸준히 하고 있긴 한데... 유연성이랑 무슨 관련 있어?? 일단 하라는대로 해볼게 ㅋㅋ

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16:31

21.01.10.

2등 익명_74558716

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시작할 때 스트레칭도 좋긴한데 애니멀플로우로 몸에 열을 좀 올려놓고 하는 것도 좋음. 완전 뻣뻣할 때는 아파서 할 맛이 안 나지

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22:19

21.01.10.

익명_74001124 작성자

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익명_74558716 에게

조언 감사감사 ㅋㅋ

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23:07

21.01.10.