태껸택견, 결련택견, 옛법택견, Taekkyeon꾼들이 전통적으로 하던 운동법, 하면 좋은 운동이 뭐가 있나요?

오리걸음이 아니라 까치걸음 아님?

 '오리걸음'이라는 단어는 20세기 초반 이후 신문 기사나 소설 등에서 아이들의 걸음걸이나 우스꽝스러운 동작을 묘사할 때 본격적으로 등장하기 시작함.

학교나 군대 내에서의 '기합' 혹은 '가혹행위'로서의 오리걸음은 일제강점기 병식 교육의 잔재나 현대 군사 문화의 확산 과정에서 문헌(수기, 기록물 등)에 자주 등장.
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발병가능성을 수치로 해서 보았을 때, 다리를 뻗고 누워있을 때 0% 라면, 서 있을 때 17%, 계단을 오르내릴 때 20%, 쪼그리고 앉을 때 50%, 오리걸음이나 토끼뜀 자세가 100% 입니다. 이는 가장 나쁜 습관을 얘기하는 것이지 반드시 퇴행성 관절염이 발생한다는 의미는 아닙니다.

- 부산 정형외과 성모병원 심형남
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체육관, 운동부, 군대 등등 여러 곳에서 군기를 잡는다는 목적으로 행해지는 운동인데, 실상은 운동이 아니라 관절과 연골을 망가뜨리기만 하는 가혹행위에 불과하다. 스포츠 생리학의 연구 결과 오리걸음은 체력단련에 전혀 도움이 되지 않는다는 것이 드러났고, 도움이 되기는커녕 위의 의사의 말대로 퇴행성 관절염의 원인이 될 수 있는 가장 안 좋은 행위가 오리걸음이다. 운동도 뭣도 아닌 그저 군기를 잡는다고 무릎과 연골을 혹사시키는 꼴 밖에 안 되는 것이다. 한마디로 오리걸음은 절대로 운동이 아니라 고문이다.
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무의미한 고문에 불과하지만, 그래도 누군가에 의해 오리걸음을 해야 할 때 최대한 편하게(…) 할 수 있는 방법을 하나 꼽자면, 몸의 무게중심을 최대한 상하로 움직이지 않을수록 좋다. 쉽게 말해 '엉덩이를 들썩거리면 안 된다.' 대부분의 사람들이 오리걸음을 할 때 체중을 실은 쪽 다리에 힘을 주어 상체를 약간 들어올리고, 그 순간 반동을 이용하여 반대쪽 다리를 앞으로 뻗는 방식을 쓴다. 쪼그려 앉은 상태에서 한쪽 다리를 앞으로 뻗기 위해서 무의식적으로 하게 되는 행동인데, 이런 식이라면 다리근육에 금방 고통을 느낄 것이다.

대신, 체중이 실린 쪽 다리로 몸을 지탱한 채 다른쪽 다리를 최대한 앞으로 뻗은 뒤, 몸의 무게중심을 뻗은 다리쪽으로 부드럽게 옮긴다는 느낌으로 전진하는쪽이 훨씬 편하다. 이때 엉덩이는 지면에 평행하거나, 오히려 살짝 내려갔다 다시 원래 높이로 돌아온다는 느낌으로 움직여야 한다. 이렇게 하면 일단 몸을 위로 띄우는데에 괜한 힘을 낭비할 필요가 없어지는데다가, 한 걸음당 전진할 수 있는 거리도 두세배 늘어나게 된다. 허리 뒤쪽으로 힘을 주어 허리를 굽히지 않는 쪽이 그나마 나은 느낌이 들 것이다.

위 두 가지는 벌칙이나 운동의 일환으로 시행하는 보여주기형과 농사 등 어쨌든 쭈그려 앉아서 일을 할 때 쓰는 생활밀착형의 차이다. 옛날 무도가나 운동선수 이야기에 나오는 "누구누구는 어렸을 적부터 어른들 힘쓰는 일하는 데 끼어서 같이 하다보니 힘이 좋더라"하는 이야기는 대충 이런 것이다. 매일 하는 일에 깊이 연관되어 있기 때문에 부상의 위험을 줄이고 힘을 아끼는 효율적인 방향으로 움직임이 계산되어 있지만 어쨌든 일은 일이기 때문에 힘이 들고, 그렇다보니 자연스레 오래 하다보면 필요한 만큼의 힘이 붙는 것. 오리걸음을 해야 할 일이 있다면 당연히 두번째의 경우로 해야한다.

조선시대에도 군대 체벌은 있었을 거고 시대, 나라 막론하고 군대 체벌 없는 나라가 있는게 더 이상한 거긴 하지만, 한국에서 오리걸음이란 체벌은 근대에 생긴게 맞는게 아닌가 싶은데? 조선시대 군영에서 이런 류의 체벌이 있었으면 어딘가 기록이 남았을 것 같은데 없지 않음? (딴지 거는 거 아님)

임호 선생님이 시키셨다는 오리걸음이 우리가 생각하는 그 오리걸음하곤 다를 것 같은데, 구체적으로 어떻게 하는지 알아? 게시글로 올라온 아이키도나 레슬링 방식하곤 다를 것 같은데... 예전에 송덕기 옹이 품밟기와 더불어서 자주 연습하셨다는 제기차기 동작도 중국 솔각이나 태극권에 비슷한 수련법이 있는거 보면 이 것도 어떤 기술목적을 전제로 하는지 알아야 복원에 도움이 될 텐데...
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