Skip to content
조회 수 37 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

목표 체중 : 76kg

현재 체중 : 81.2kg

 

운동.

1. 경보 4.5km

2. 품밟기 및 스텝 연습 30분

3. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 20분

4. 배밀기 80개

5. 레그레이즈 110개

6. 맨몸 스쿼트 90개

 

슬슬 조깅이 가능할 만큼 다리에 힘이 돌아온 것 같으니 내일부턴 걸었다 달렸다 왔다갔다 해야겠음. 그리고 레그레이즈 주거. 진짜 주거... 배 아파서 발차기에 힘도 안 들어가네 ㅅㅂ.

?

Powered by RhymiX

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소