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재활운동 & 체중감량 2일차.

익명이
24 0 0

목표 체중 : 76kg

현재 체중 : 81.2kg

 

운동.

1. 경보 4.5km

2. 품밟기 및 스텝 연습 30분

3. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 20분

4. 배밀기 80개

5. 레그레이즈 110개

6. 맨몸 스쿼트 90개

 

슬슬 조깅이 가능할 만큼 다리에 힘이 돌아온 것 같으니 내일부턴 걸었다 달렸다 왔다갔다 해야겠음. 그리고 레그레이즈 주거. 진짜 주거... 배 아파서 발차기에 힘도 안 들어가네 ㅅㅂ.

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