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재활운동 & 체중감량 1일차.

익명이
25 0 0

목표 체중 : 76kg

현재 체중 : 81.5kg

 

운동.

1. 경보 4.5km

2. 품밟기 및 스텝 연습 30분

3. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 30분

4. 배밀기 80개

5. 레그레이즈 110개

6. 맨몸 스쿼트 60개

 

발등때문에 아직 조깅까지는 무리지만 다시 체중감량 들어감. 앞으로 운동 할 때마다 이렇게 적어서 올릴 예정.

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