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품밟기 연습 오래하니까 무릎이 아프다

익명이
124 0 4

무릎이 안아프게 하는 방법 추천받음

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댓글 4

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2등
얼마나 오래했으면 무릎이 아픔 ㄷㄷ... 품밟기는 스탭임. 다른 말로 걸음걸이라는 건데 걷다가 무릎 아픈 거면 너가 잘못걷고 있다는 얘기니까 당장 교정받으셈.
10:29
21.12.19.
그렇게 오래하는건 아니고 2시간 정도 투자하는데 무릎 상태가 안좋았던 때가 있어서 그런게 아닌가싶다
21:53
21.12.19.
3등
두 가지 포인트를 신경써야 함.

무게중심이 좌우 뿐만이 아니라 앞뒤 균형도 맞는가?->택견하는 애들이 좌우는 거울만 봐도 보이니까 균형을 잘 잡는데 앞뒤 균형이 깨져 있는 건 눈치 못 채는 경우가 많음. 이 경우 무게 중심이 안정적으로 떨어졌다 튕겨 올라오지 못하고 신체 정렬선 밖으로 꾸겨졌다 회복되는 걸 반복하는 과정에서 대부분의 체중이동 부하가 무릎에 몰빵되면서 무릎 인대를 다칠 수 있음.

무게중심 떨어질 때 무릎이 회전하지는 않는가?->무릎은 접었다 펴는 부하에는 강하지만 비틀리는 부하에는 형편없이 약함. 그래서 체중 이동시 무릎에 회전이 걸리면 무릎이 비틀리면서 다치기가 쉬움.
22:33
21.12.19.
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