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벤치프레스 왜이렇게 안느냐..

익명이
68 0 5

5x5 마지막세트에 깔릴정도 무게로 하는데

늘기는 커녕 오히려 줄어드는 듯..

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댓글 5

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1등
뭐든지 무리하지 말고 차근차근 해나가면 언젠가는 늘 수 있을꺼야.
19:15
20.11.03.
언젠가는 이라는 말이 참 맞는 말이면서도 야속하구먼..ㅋㅋㅋㅋ 고맙다
19:29
20.11.03.
너가 하는 운동 루틴 다 적어봐
벤치프레스만해? 아니면 다른 운동도 해?
일주일에 5x5로 벤치를 몇번 운동해?
19:40
20.11.03.
익명이
벤치는 일주일에 한번 내지는 2번 5x5인데 마직막세트는 5회 못채울 무게로.
벤치 안하는 날은 다른 부위 해. 스퀏이나 바벨로우나 숄더프레스나. 돌아가면서 함
06:57
20.11.04.
그렇게 하면 안늘어 ㅎㅎ 언젠가는 이라도 차근차근이라도 계획이 있어야함.
19:44
20.11.03.
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