재활운동 & 체중감량 2일차.
익명_49635918
87 0 0
목표 체중 : 76kg
현재 체중 : 81.2kg
운동.
1. 경보 4.5km
2. 품밟기 및 스텝 연습 30분
3. 기본 발차기 + 손질 쉐도우 20분
4. 배밀기 80개
5. 레그레이즈 110개
6. 맨몸 스쿼트 90개
슬슬 조깅이 가능할 만큼 다리에 힘이 돌아온 것 같으니 내일부턴 걸었다 달렸다 왔다갔다 해야겠음. 그리고 레그레이즈 주거. 진짜 주거... 배 아파서 발차기에 힘도 안 들어가네 ㅅㅂ.