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버피테스트 효과와 주의사항

익명_29578779
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https://youtu.be/DZu_ntnyYyM

 

https://www.youtube.com/shorts/LC0o3sk_4Dg?feature=share

주의사항.

 

푸쉬업을 하고 일어나 점프를 하기 전에 허리 요추말림을 경계할 것!

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