국방부 유튜브에서 알려주는 개인체력훈련법

https://www.youtube.com/playlist?list=PLqSPYnEjKjZoYBKrfRP9tTZ6k2J-Im6wf

 

UDT/SEAL, 고강도 개인훈련편

https://youtu.be/5NqvtRvtmm0

 

특수전사령부, 고강도 종합체력단련 순환운동 편

https://youtu.be/-gPHongBDJ8

(영상에서 나오는 레그턱은 ACFT기준으론 노 카운팅 자세)

 

공군 항공구조사(S.A.R.T.), 개인 종합체력단련 편

https://youtu.be/CjKVzRu39JY

 

공군 항공구조사(S.A.R.T.), 전신 강화 운동 편

https://youtu.be/0O0XOkb4kzw

 

특수전사령부, 고강도 유산소 순환운동 편

https://youtu.be/Hc5AtHYuepA

 

특수전사령부, 고강도 근력 순환운동 편

https://youtu.be/83kZnkjhhR4

 

항공구조사(S.A.R.T.), 항공구조사 체조

https://youtu.be/5amx5FZCUVA

 

SSU체조

https://youtu.be/HuQt0YjhD_Y

 

앞으로 군대갈 친구들 있으면 참고해서 미리 체력훈련 해보시길...(난 갔다왔지롱~)