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배밀기에 대해서 궁금한점

익명_581425
2719 0 10

그래플러들이 필수로 하는 운동을 생각하면 거의 가장 먼저 배밀기를 떠올릴 정도로 배밀기를 많이 하잖아

 

 

그런데 대부분의 그래플링 종목은 당기는 근육을 많이 쓰는데 배밀기를 하면 삼두, 어깨, 가슴 등 미는 근육들이 단련 된단 말이지?

 

 

 

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윗대태껸택견, 결련택견, 옛법택견, Taekkyeon은 위의 움짤처럼 칼잽이 등 그 용법을 알려주는데 다른 동영상들에선 이렇다할 해설을 해주는게 없어서 그냥 궁금해한채로 있다가 

 

이번에 씨름 공식 유튜브 채널에 올라온 훈련 영상에서 씨름선수들도 배밀기하길래 배밀기랑 전혀 관련이 없어 보이는 씨름도 하는걸 보니까 다시 궁금해져서 글써봤다

 

당기는 근육 위주인 그래플링 종목이 왜 미는 근육 단련하는 배밀기를 하는 거야?

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댓글 10

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1등 익명_033975

칼잽이는 좀 ㅋㅋㅋㅋ 배밀기 효과랑 별로 관련 없는것같고
배밀기는 스탠딩에서 서로 안밀리려고 밀어내는 코어힘 발달시키는거임
정석은 한번에 최대개수까지. 아무리못해도 한번에 100개 이상은 밀어야함. 선수들이야 1000개씩 밀지만

05:52
25.10.09.
2등 익명_341842
오히려 당기는 운동이기때문에 균형있는 발달과 안정성을 위해 미는 힘을 기르기도 합니다! 복싱, 무에타이처럼 미는 힘이 중시되는 운동들이 턱걸이 꾸준히 하는 거랑 비슷해요.
그리고 협응성 및 밸런스가 좋아져요. 배밀기해보시면 중심이 하체에서 상체로 왔다갔다 하지요. 이게 그래플링에서 요구하는 몸놀림이랑 굉장히 흡사합니다.
마지막으로 다리를 양옆으로 쭉 벌려놓고 하는 배밀기는 유연성, 골반 컨디셔닝에도 도움이 많이 됩니다!
06:26
25.10.09.
익명_239157
타격기 하는 사람들이 턱걸이 하는건 밸런스 때문이라기 보다는 등근육 발달이 펀치 파워 강화에 직접적으로 큰 영향을 주기 때문 아니었나요?
14:04
25.10.09.
익명_341842
네~ 등근육과 광배가 체중과 하체힘을 펀치에 안정적으로 전달하는 데 큰 영향을 주지요. 회수에도 도움이 되고요. 어떤 동작을 할 때 안정성을 위해 항상 반대쪽 운동도 해주어야 좋은듯 합니다~
14:43
25.10.09.
3등 익명_368428
스탠드 그래플링 상태에서 상대를 당기는 것도 내가 원하는 타이밍에 당겨야 기술이 들어가는 거임.

상대가 내 뒷목을 붙잡고 나한테 가하는 압박을 버텨낼 힘 자체가 없으면 내가 상대를 당기기 전에 상대한테 먼저 당겨져서 죽음.
11:32
25.10.09.
칼잽이할 때 배밀기 이야기하는 건 칼잽이할 때 배밀기 하는 감각으로 하면 상대 무게중심을 띄우기 용이해서 그런 거임.
일단 스탠드 그래플링에서는 미는 힘과 당기는 힘 모두 요구되고, 배밀기 자체가 코어 근육을 포함해서 전신협응성 운동에 가까워서 힘을 단시간에 크게 내야 하는 운동이면 대부분 권장되는듯
19:13
25.10.09.
익명_341842
저도 칼잽이 이분 설명이 맞는 거 같아요. 움짤에서 관장님의 움직임을 보면 손을 일직선으로 지르는게 아니라, 배밀기하듯이 손을 머리 위로 쭈우욱 밀어주시는데 이게 상대방 무게중심을 무너트리기 좋아서 그런듯합니다.
중국무술이나 일부 무술에서도 칼잽이처럼 엄지와 검지 사이로 목젖을 공격하는 호구치기라는 기술이 있지만, 칼잽이랑 다르게 좀 더 스트레이트성으로 때리는 걸로 알고 있습니다.
19:57
25.10.09.
익명_114285
첫 댓글 작성잔데 배밀기의 용법 즉 효과로서 칼잽이를 알려주는 건 틀렷다고 보는거임. 배밀기 하듯이 하면 된다는 거랑은 다르지ㅋㅋ
용법 즉 효과를 알려주려면 몸싸움하는걸 언급햇어야 햇음. 즉 글쓴이는 이 자체의 용법을 잘못 파악한거임
20:34
25.10.09.
익명_114285
글쓴이를 깔 의도는 전혀 없음
그냥 칼잽이 관련 댓글 달렷길래 의견 달아본거
22:25
25.10.09.
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