윗대에서 실험해줬으면하는 훈련법들

물론 아직 커리큘럼도 제대로 정리되지 못한 시점에서 뭔 소리냐 기술 연습한 시간도 부족한데 뭘 그런걸 하냐 싶겠지만 그냥 우리들끼리 평나누고 인상깊어보이는거 기억해줬다가 나중에라고 실험해줬으면 해서 얘기 꺼내봄.

 

일단 처음 꺼내볼건 역도야

이 글처럼 윗대태껸의 발각도가 역도랑 비슷하고 근력 운동과 더불어 폭발적인 힘을 낼 수 있는 운동이라 신체능력 향상면에서 태껸에 어울리고 좋은 운동인것 같음.

 

그 다음은 랜드마인 운동임

 

https://youtu.be/N9_1DnqUAQw?feature=shared

 

https://youtu.be/gjaOVmUzZ5Y?feature=shared

 

헬스나 역도에서 키운 힘이 무술에 적용시킬 수 없다면 말짱 도루묵임 그 중간 다리 역할을 하는게 랜드마인 운동임. 흔히 우리가 봤던 프레스는 역도처럼 폭발적인 힘을 키울 수 있고 5분 4초에 180s는 트위스트라고 하는데 코어 훈련에도 도움되는걸로 보임.

 

다음건 신체 단련은 아닌데 투기 종목에서 하면 좋아보이는 훈련임

 

https://youtu.be/-_CJc3ZLlsg?feature=shared

 

이 세냐브스키 펜싱 영상인데 영상 중에 십자선 그려놓고 스텝 훈련하는건 그자체로 스텝훈련에도 도움 될것 같고 방향감각 기르는 거에도 좋아보임. 그리고 두 명이서 마주보고 상대방에 움직임에 맞춰 훈련하는 방법은 스파링이 어색한 사람한테 좋은 중간다리를 놓아줄것같음.

 

다들 찬찬히 살펴보고 각자 의견 좀 말해주삼